Claves para gestionar la frustración en los pequeños

La frustración es una vivencia emocional, que pueden experimentar todas las personas, que se presenta cuando un deseo o objetivo no se puede cumplir. Ese estado lo conocemos como frustración y es un estado transitorio que se manifiesta y se afronta de diferente forma según la persona.

Para poder hacer frente a la frustración necesitamos tirar de la tolerancia, ya que es la actitud que nos ayuda a afrontar los problemas o inconvenientes. Y como todo, son puntos que hay que trabajar y desarrollar. ¿Cómo podemos gestionar la frustración en los más pequeños? Te dejamos las claves ?

Los niños, especialmente antes de los 6 años pueden llegar a frustrarse con más facilidad. ¿ Por qué?

No han desarrollado, todavía, su capacidad de empatía y les resulta difícil entender los deseos o necesidades del resto.

Entienden que sus deseos son los más importantes o los únicos que hay que atender.

El concepto del tiempo les resulta abstracto. Viven el presente de forma muy intensa.

Todo ello hace, que les cueste más esperar o tener más paciencia.

Claves para gestionar la frustración en los pequeños

Para empezar a ayudar a los más peques a controlar o gestionar su frustración tenemos que hacerlo en dos frentes: a nivel emocional y resolutivo.

》Nivel emocional

 A nivel emocional  es importante que entiendan que ese sentimiento es normal, que es algo común a todas las personas y que podemos decidir cómo reaccionar y comportarnos, igual que ocurre con la tristeza o el enfado.

Algunas ideas para que aprendan a gestionar la frustración:

① Ayudarles a identificar la frustración mediante sensaciones físicas, movimiento repetidos, actitudes que le acompañan.

② Mostrarles cómo expresar esa sensación en forma de palabras, evitando los movimientos agresivos.

③ Empezar a practicar técnicas de relajación que les ayuden a tolerar la frustración cuando esta se manifieste.

》Nivel resolutivo

 A nivel resolutivo , podemos ayudarles a tolerar la frustración de diferentes formas:

① Eres su modelo. Gran parte del conocimiento que adquieren los niños/as es por observación, por ello es importante que seas un buen ejemplo.

② Permitir la frustración. Los peques tienen emociones y debes permitir que las identifiquen y las etiqueten. Por ejemplo, haciéndole preguntas: ¿Qué sientes cuando te enfadas? y ¿Cuándo estas contento? ¿Qué sensación tienes? Esto le permitirá conocer su propio mundo interior.

③ Dejar que se equivoquen. Los errores son aprendizaje, por eso, deben conocer desde el principio que conseguir nuestros objetivos requiere de esfuerzo y no tirar la toalla en el primer obstáculo.

④ Favorecer la independencia. Crear un ambiente preparado para que se pueda desenvolver con la mínima ayuda del adulto. De esta forma, conocerán y desarrollarán sus capacidades mediante la prueba y el error, y aprender a tolerar la frustración.

⑤ Dótale de herramientas. Puedes ayudarle a relajarse en los momentos de máxima tensión.

⑥ Establecer objetivos razonables. Muchas veces somos las personas adultas quienes nos encargamos de poner objetivos poco razonables para su edad o madurez. Establece objetivos que se puedan cumplir o que no lleven a estas situaciones innecesarias.

⑦ Acompañar. No le sueltes la mano, enseña y ayuda, forma parte de este aprendizaje para él/ella. Marcarle retos diarios, felicítale tras los logros conseguidos y enséñale a pedir ayuda cuando lo necesite.

⑧ No cedas. Es necesario poner limites en la educación y enseñarles que el «NO» también existe.

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