Meriendas saludables en Menuts

La merienda es muy importante en la vida diaria, los niños y niñas recuperan la energía que han consumido desde la comida

Es un  buen momento para sorprender a los niños y niñas con recetas diferentes, divertidas y creativas. 

11 meriendas fáciles y saludables para los niños y niñas

1. Frutas troceadas (fresas, manzana, naranja, plátano…)

       2,.Batidos de frutas caseros (la fruta que quieras, por ejemplo, manzana y leche entera

           o bebida vegetal que no sea de arroz)

       3.Tortitas americanas sin harina

1. 1. Ingredientes: 1 huevo, ½ plátano aprox.
   2. Preparación: aplasta el plátano y bate el huevo (homogenízalo). Vierte la mezcla en una sartén engrasada previamente con aceite.
   3. Las tortitas puedes servirlas acompañada de yogur o fruta

        4.Galletitas de avena caseras (sales 6, se pueden conservar en la nevera unos 2-3 días)

1. 1. Ingredientes: 1 manzana, 40g de copos de avena, ½ cucharadita de aceite de oliva. Puedes añadir canela a la manzana
   2. Preparación: precalentar el horno a 200ºC. Pela y corta la manzana en trocitos y colócala en un plato para asarla en el MICROONDAS. Una vez asada la manzana, aplástala. En un bol mezcla la manzana con los copos de avena y haz bolitas con la masa. Aplasta las bolitas y colócalas en una bandeja del horno (hornea a 200ºC durante unos 20-25min aprox.

         5.- Yogur natural con fresas

      6.-Yogur natural con copos de maíz

7.- Sándwich con pavo o jamón de york (mirar que sea más de 85% de carne) y queso en lonchas

8.- Sándwich de crema de cacahuete 100% (que no sea crunchy)

9.-Sándwich de aguacate y queso en loncha

10.-Compota de manzana (la manzana en el microondas con canela)

11.-Hummus con zanahoria (cortada en palitos)

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